ダイエット始めました
最近、順調に太ってきていて困っています・・・
４月までの半年間の育休中は減量に成功し、８０ｋｇから７４ｋｇ近くまで落としたのですが、今では７６ｋｇに戻ってきています。それ以上にお腹が明らかに出てきています・・・痩せる前と同じくらい出ているのではないか、と思うくらいです。
何とか太らないように、せめて７５ｋｇをキープしたいと考えています。
でも、食べるのは我慢したくない・・・運動する時間もない・・・けど太りたくない！ということで、いろいろと探して考えた結果、「サブウェイダイエット」をすることに決めました。
サブウェイダイエットの方法
では、サブウェイダイエットとはどんなダイエット方法なのでしょうか。
それは、、、サブウェイを食べるだけ！！
簡単です。そのまんまです。
朝食でもランチでも夕飯でも構いませんが、サブウェイのサンドイッチに置き換えましょう。それだけです。
朝は朝用のメニューがあるのでそちらにしましょうね。
ちなみにポテトなんかもありますが、ダイエットのためなら少し我慢しましょう。サブウェイのメニューといってもポテトはダメです。
そもそもサブウェイってどんなもの？
まずサブウェイのご説明から。
サブウェイはファストフードのお店で、サンドイッチ専門店です。サンドイッチといっても食パンに挟んだようなものではなく、ホットドックのようなものです。
そして、パン、野菜、その他のトッピングをお好みに合わせて選んでその場で作ってくれるのです。
パンはウィート、ホワイト、セサミ、ハニーオーツ、フラットブレッドの５種類。
野菜はレタス、トマト、オニオン、オリーブ、ピクルス、ピーマンの６種類あります。
なぜサブウェイがおすすめなのか
では、なぜサブウェイがおすすめなのでしょうか。
単純に低カロリーなのにおいしく、お腹いっぱいになるからなんです。
ほとんどのメニューが低カロリー
レギュラーサイズのサンドイッチの中で一番カロリーが高いものが「たまご」の３８９kcalです。次は「粗挽きソーセージ」で３８８kcalです。ちなみにこのカロリーはトッピングなし、パンはウィート、ソースはおすすめ、の場合です。とはいえ、パンを一番カロリーの高いフラットブレッドにしても５７kcalしか違いません。
コンビニのお弁当だと７００kcalくらいはしますからから低カロリーなことがわかると思います。
意外とお腹いっぱいになる
これ大事です。
いくらカロリーが低くてもすぐにお腹すいちゃうと、お菓子を食べたりして結局かえって太っちゃったりしますからね。
食べた後、お弁当を食べたときと大差ないくらいの満腹感です。
また、私のお腹の場合はですが、普通のコンビニ弁当を食べた時でも夕方５時頃にはお腹がすいてきていました。一方、サブウェイの場合は夕方５時までお腹がすいてきません。
なので、しっかりと食べてはいるわけですね。
野菜多めで体にいい
そして野菜もたっぷりで健康にもいいんです！
もともとは僕は野菜が嫌いだったのでサブウェイも行かなかったんですけど、齢のせいか野菜を食べるようになったので、今まで食べなかったのが悔やまれるくらいです・・・
ちなみに僕はトマトが嫌いなので、トマトは抜きにしています。そして他多め！です。
できれば野菜は多めにしてもらった方が野菜を多くとれるし、お腹もいっぱいになります。
まとめ
お近くにサブウェイがある人はぜひ、サブウェイを食べて、健康的にダイエットしてみましょう。野菜たっぷりで体にいいし、おすすめですよ。
僕もダイエット成功したらまたご報告します。